マイクラ食料のおすすめ完全ガイド！飽和度と自動化で効率化

マインクラフトでサバイバルを始めたばかりの時、すぐにお腹が減って困っていませんか？

実は、食料には目に見える「満腹度」ゲージの他に、空腹になりにくさを示す「飽和度」という隠しパラメータが存在します。

この記事では、食料効率の鍵となる飽和度の仕組みを徹底解説し、序盤の安定した食料から中盤・終盤の最強食料まで、状況別のおすすめをランキング形式で紹介します。

さらに、焼き鳥からステーキ、野菜まで、食料問題を根本から解決する自動化装置の作り方も解説します。

この記事のポイント

食料効率は「満腹度」より「飽和度」で決まる
序盤は焼き鮭やベイクドポテトがおすすめ
中盤はステーキ、終盤は金のニンジンが最強
自動化装置で食料問題を根本的に解決できる

マイクラの「食料」の仕様と序盤から終盤までのおすすめ

重要なのは「満腹度」と「飽和度」
序盤におすすめの食料
中盤～終盤の最強食料
特殊な効果を持つ食料

重要なのは「満腹度」と「飽和度」

マインクラフトの食料システムを理解する上で最も重要なのは、「満腹度」と「飽和度（隠し満腹度）」という2つの異なるゲージの存在です。これを知っているかどうかで、サバイバル生活の効率は劇的に変わります。

まず「満腹度」とは、プレイヤーの画面右下に表示されるお肉型のゲージのことです。最大値は20（お肉アイコン10個分）で、ダッシュやジャンプ、採掘などの行動をすると減少していきます。この満腹度が6（アイコン3個）以下になるとダッシュができなくなり、0になると体力が減少し始めます。

そして、体力回復にも満腹度が関わっています。基本的には満腹度が9以上ある状態でのみ、体力は自動的に回復していきます。ただし、この回復速度にはJava版と統合版で大きな違いがあります。統合版では満腹度が18以上あれば1HP（ハート半分）が4秒ごとに回復しますが、Java版では満腹度が20（満タン）かつ「飽和度」が残っている場合のみ、2ハート/秒（1ハートが0.5秒ごと）という驚異的な速度で回復します。

この「飽和度」こそが、食料効率における最大の鍵です。飽和度は画面上には表示されない隠しゲージで、プレイヤーが行動した際、実は満腹度ゲージよりも先にこちらが消費されています。飽和度が完全に尽きて初めて、目に見える満腹度ゲージが減り始めるのです。

例えば、スイカ（切ったスイカ）は満腹度を2回復させますが、飽和度はわずか1.2しかありません。ゲージは回復するものの、すぐに飽和度が尽きて、また満腹度が減り始めてしまいます。一方、ステーキは満腹度8に加え、飽和度も12.8と非常に高い数値を持っています。つまり、飽和度が高い食料ほど「腹持ちが良く」、食べる頻度を大幅に減らせるのです。「おすすめの食料」とは、この飽和度が高い食料を指します。

食料名	満腹度	飽和度	合計効率
金のニンジン	6	14.4	20.4
ステーキ	8	12.8	20.8
焼き豚	8	12.8	20.8
焼き鮭	6	9.6	15.6
パン	5	6	11
ベイクドポテト	5	6	11

序盤におすすめの食料

食料調達…と思ったけど
牛さんにつぶらな瞳で見つめられたら
手をかけることができず
仕方なく釣竿を作って魚釣り🎣

生鮭が釣れたので焼き鮭にしました
フグも釣れたけど焼けなかったな…
どうするんだろう？ヒレ酒？🤔#マイクラ #大漁 pic.twitter.com/WVYMkztTGM
— ⛄ハチ (@8yuki_hachi8) June 5, 2023

ゲームが始まったばかりの序盤では、効率もさることながら「入手のしやすさ」と「安定性」が最優先されます。複雑な準備なしに確保できる食料が、序盤のおすすめとなります。

最も手軽で優秀なのが「焼き鮭」です。川や海、凍った海バイオームなどで泳いでいるサケを倒すだけで「生の鮭」が手に入ります。焼き鮭は満腹度6、飽和度9.6という、ステーキに迫る非常に優秀な携帯食料になります。参考までに、焼き鱈（Cooked Cod）は満腹度5、飽和度6と焼き鮭より性能が低いため、入手できれば焼き鮭を優先するべきです。序盤にスポーン地点の近くに川や海がある場合は、まず魚を狩るのが良いでしょう。

次に強力な選択肢が「ベイクドポテト」です。ジャガイモは村の畑で手に入れるか、ゾンビを倒した際に稀にドロップします。村を見つけた場合は、最優先で確保しましょう。ベイクドポテトの強みは、その栽培効率にあります。小麦は1つの種から1つの小麦しか収穫できませんが、ジャガイモは成熟後に収穫すると複数個（平均1〜4個）返ってくるため、栽培効率が優れています。

もし村でジャガイモ畑ではなく小麦畑を見つけた場合、あるいは「干草の俵」が大量に置いてあった場合は、「パン」もおすすめです。パンの性能はベイクドポテトと全く同じ（満腹度5、飽和度6）です。干草の俵1つは小麦9個にクラフトできるため、村を探索するだけで即座に大量のパンを確保できる即効性があります。

もちろん、牛や豚、羊、鶏といった動物を狩って得られる「肉」も序盤の重要な食料です。ただし、注意点として必ず「焼いて」から食べてください。特に「生の鶏肉」は30%の確率で「空腹」のステータス効果を引き起こし、逆に満腹度の減少を早めてしまう危険があります。

中盤～終盤の最強食料

ゲームが中盤に入り、拠点や農場が整い始めると、食料選びの基準は「生存」から「効率」へと変わります。つまり、「いかに食べる回数を減らし、探検や建築、戦闘といった他の作業に集中できるか」が重要になります。この段階でおすすめする最強の食料は、実質的に2種類に絞られます。

まず、中盤から終盤まで永続的に主力となるのが「ステーキ（焼き牛肉）」と「焼き豚」です。この2つは性能が全く同じで、満腹度8、飽和度12.8という全食料の中でもトップクラスの回復量を誇ります。特にステーキがおすすめされる理由は、牛を育てることで食料と同時に「革」が手に入るためです。革は、エンチャントテーブルのレベルを最大にするために必要な「本棚」の材料（本）として大量に要求されます。したがって、牛の牧場を運営することは、食料問題とエンチャント環境の整備という、中盤の大きな課題2つを同時に解決する合理的な戦略となります。

そして、もう一つの最強食料が「金のニンジン」です。金のニンジンは満腹度こそ6とステーキに劣りますが、飽和度が14.4と、スタック可能な食料（持ち運べる食料）の中では全アイテム中1位の数値を誇ります。これは、一度食べれば最も長い時間、満腹度ゲージが減らないことを意味します。長時間の洞窟探検や、集中力を要する大規模建築など、アイテム欄を圧迫せず、食事の回数を最小限に抑えたいシチュエーションで最高のパフォーマンスを発揮します。

ただし、金のニンジンはクラフトにニンジン1個と「金塊」8個が必要です。金が安定して供給できない中盤まではコストが重いため、ネザーでゾンビピグリンのトラップを作るなどして金が余るようになってから、ステーキから金のニンジンへ主食を切り替えるのが、終盤の理想的な流れと言えるでしょう。

特殊な効果を持つ食料

マインクラフトには、空腹を満たすためだけではなく、特別な効果を得るために食べる食料も存在します。これらは常用するものではありませんが、特定の状況下で絶大な効果を発揮するため、ぜひ覚えておきましょう。

代表的なものが「怪しげなシチュー」です。これはキノコシチューのレシピ（赤キノコ、茶キノコ、ボウル）に、特定の「花」を1つ加えてクラフトすることで作成できます。加えた花の種類によって、様々なポーション（ステータス効果）が付与されます。例えば、「フランスギク」を使えば「再生能力」、「アリウム」なら「火炎耐性」、「ポピー」なら「暗視」といった効果が得られます。

特に注目すべきは、「タンポポ」または「ブルーオーキッド」で作った怪しげなシチューです。この特定の花を使って作成すると、「飽和度」という特殊な効果を持ち、基本的な満腹度は6のままですが、飽和度が最大で21.2にもなります（Java版の場合；Bedrock版では異なる）。これはステーキや金のニンジンを遥かに凌駕する飽和度であり、腹持ちという観点では食べ物単体としてはゲーム中最強です。ただし、シチュー系アイテムの最大の欠点は「スタックできない（重ねて持てない）」ことです。インベントリを1枠占有してしまうため、探検に持ち歩くのには全く向いておらず、拠点での緊急回復用といった使い方が主になります。

このほか、戦闘で活躍するのが「金のリンゴ」です。満腹度4、飽和度9.6の回復に加え、5秒間の「再生能力II」と2分間の「衝撃吸収I（追加体力）」を付与し、戦闘時の生存率を大きく高めてくれます。さらに上位の「エンチャントされた金のリンゴ（通称ノッチリンゴ）」は、再生能力、衝撃吸収IV、耐性、火炎耐性という強力なバフを長時間付与する、まさに決戦兵器です。

また、「ハチミツ入りの瓶」は、満腹度6、飽和度1.2と食料としては非効率ですが、「毒状態」を治癒できる唯一のアイテムという貴重な側面を持っています。

マイクラで「食料」を安定化させるおすすめ自動化装置

序盤の安定化：自動焼き鳥製造機
中盤の主力：自動焼肉製造機
大量生産へ：水流式自動収穫畑
究極の全自動化：村人式自動農場

序盤の安定化：自動焼き鳥製造機

自動焼き鳥製造機 #Minecraft #マイクラ #マインクラフト #NintendoSwitch pic.twitter.com/6MXt8W7KUf
— ai🪣🦑 (@oai23o) July 12, 2021

食料効率の概念を理解したプレイヤーが次に直面するのは、「どうやって食料を安定供給するか」という問題です。その答えは「自動化」にあります。序盤に作る最初の自動化装置として、最もおすすめなのが「自動焼き鳥製造機」です。

この装置の優れている点は、プレイヤーが一切手を加えることなく、完全に放置（パッシブ）で食料が生産され続ける点にあります。

仕組みは非常にシンプルです。まず、上段のスペースに大人のニワトリを閉じ込めます。ニワトリが産んだ卵は、床に敷いたホッパーによって自動的に回収され、ディスペンサー（発射装置）へと送られます。ディスペンサーは、卵を真下の発射スペース（ハーフブロックの上）に向かって発射し、ヒナを孵化させます。ヒナは背が低いため無事ですが、その1ブロック上（大人のニワトリの頭が来る位置）に溶岩ブレードを設置しておきます。やがてヒナが大人に成長すると、頭が溶岩に触れて自動的に調理され、「焼き鳥」となってドロップします。ドロップしたアイテムは、床下のホッパーが回収し、チェストに溜まっていくという仕組みです。

牛や豚の牧場と違い、プレイヤーが繁殖のために小麦を与える必要が一切ありません。卵が自動で繁殖を、溶岩が自動で調理を行ってくれるため、プレイヤーは他の作業（例えばダイヤ探し）に集中している間も、拠点のチェストに食料が溜まり続けるのです。副産物である「羽根」も、矢のクラフトや、矢師の村人との取引（エメラルド）に使えるため、序盤の基盤として非常に優秀です。

中盤の主力：自動焼肉製造機

マイクラの犬ちゃんサーバーで
自動焼肉製造機🐮作ったお‼️
雷ちゃんに少し手伝ってもらった〜‼️
これ面白い(=^▽^=)
😆楽しい😊 pic.twitter.com/CtrKMN6qYu
— ((HPF))卍海老フライ☆彡卍 (@ebihurai7) April 14, 2023

中盤に入り、より高品質な食料である「ステーキ」や「焼き豚」を大量に確保したくなった場合、「自動焼肉製造機」の出番です。これは牛、豚、羊に対応可能な「半自動」の装置です。

「半自動」と呼ばれる理由は、自動焼き鳥製造機とは異なり、繁殖のプロセスにプレイヤーの介入が必要だからです。基本的な仕組みは、まず大人の動物（主に牛）を繁殖用のスペースに集めておきます。プレイヤーがそこへ行き、小麦を与えて繁殖させます。牛から生まれた子牛は、水流などを利用して自動的に親と分離され、下の待機場所へと流されます。

子牛が待機場所で大人に成長するのを待ってから、プレイヤーがボタンを押すと、ディスペンサーから溶岩が流れ出し、大人の牛だけを一斉に調理します（子牛は背が低いため溶岩に当たらない）。ドロップした「ステーキ」と「革」は、床下のホッパーが回収します。

この装置の戦略的な価値は、食料であるステーキと、中盤の最重要アイテムである「革」を同時に大量確保できる点にあります。エンチャントテーブルを最大強化するための本棚作りには、膨大な量の革が必要です。この装置は、食料問題とエンチャント問題を一挙に解決する、中盤の最優先インフラと言えるでしょう。

また、この装置には「生肉オプション」を持たせることもできます。溶岩を使わずに剣で直接倒すことで、経験値と「生の牛肉」を得る選択肢です。生の牛肉は、肉屋の村人との取引でエメラルドに交換できるため、経済的なメリットも生まれます。

大量生産へ：水流式自動収穫畑

#Minecraft #マイクラ
タワー型水流式自動収穫畑の試作
これでどうだろうか？
これを上に重ねた際に重くなるかなー？
サバイバルを考慮し、登り降りは階段にしました。
水流部分はもう少しコストは下がりそうですが、作りやすからこれかな。 pic.twitter.com/TFbqxO5J0g
— gulingo (@gulingo_games) January 14, 2024

中盤以降の食料経済をさらにスケールアップさせるためには、その「燃料」となる作物を大量生産する必要があります。例えば、自動焼肉製造機で牛を繁殖させるための「小麦」や、終盤の最強食料である「金のニンジン」の材料となる「ニンジン」です。これらを効率的に大量収穫するために設計された装置が、「水流式自動収穫畑」です。

この装置も「半自動」であり、プレイヤーが手動で広範囲（例えば9×9ブロックなど）の畑に作物を植えるところから始まります。作物がすべて成長しきったのを確認したら、プレイヤーは畑の奥に設置されたレバーを操作します。すると、ディスペンサーから水が一斉に放出され、水流が畑全体を流れ、成熟した作物をすべてアイテム化して刈り取ります。

収穫されたアイテム（小麦、ニンジン、ジャガイモなど）は、水流によって畑の手前に掘られた回収溝まで運ばれ、そこに設置されたホッパーに吸い込まれてチェストへと自動で集積されます。プレイヤーは水流を止めた後、再び種や作物を植え直します。

この装置は、食料そのもの（ベイクドポテトやパン）を生産するだけでなく、より上位の食料（ステーキや金のニンジン）を生産するための「基盤インフラ」として機能します。手作業での収穫とは比較にならない速度でアイテムを回収できるため、食料生産を工業化するための第一歩となります。